Carina Cinalli Ramirez, psicóloga sanitaria y socia vicepresidenta de la Asociación Española de Psicogerontología comparte algunas de las conclusiones tras su participación en el Congreso.
Los días 24 y 25 de mayo se celebró en Santiago de Compostela el XXXIV Congreso Internacional de la Sociedade Galega de Xerontoloxía e Xeriatría bajo el título “Longevidad: retos y oportunidades. Galicia, un lugar para vivir y envejecer saludablemente”. El evento tuvo lugar en la Cidade da Cultura y convocó a mas de 300 congresistas y 60 ponentes nacionales e internacionales.
Carina Cinalli, una de nuestras socias y miembro de la Junta Directiva de la Asociación asistió en representación de la AEPG gracias a la gentil invitación de los organizadores. A continuación compartimos un resumen de algunos de los puntos más destacados de este importante evento.
La primera jornada comenzó con una interesante sesión plenaria en la que Cristina Candal Pedreira, Federico Calatayud y José Augusto Navarro abordaron las proyecciones de la longevidad en el tiempo, los determinantes de la longevidad y los nuevos retos que todo esto supone para los profesionales del sector gerontológico. Se hizo hincapié en que se hace cada vez más relevante la promoción del envejecimiento saludable y la implementación de políticas y programas que, gracias a la evidencia científica, se sabe que son eficaces que la esperanza de vida sea con buena salud.
La primer conferencia estuvo a cargo de Tomás Camacho García quien nos habló acerca de los telómeros en la compresión del envejecimiento humano, y afirmó que es posible retrasar el envejecimiento a través de hábitos saludables de alimentación, ejercicio y sueño. “Los nuevos descubrimientos demuestran que la erosión de los telómeros se puede ralentizar e incluso invertir”, lo que implica que “podemos retrasar nuestro envejecimiento en base a decisiones personales que cambien nuestros hábitos, siendo así dueños de nuestro propio destino celular”.
Durante la ceremonia de inauguración tuvimos la oportunidad de conocer a Lourdes Sánchez Décima, profesora superior de piano y creadora de un sistema propio para enseñar a tocar el piano a personas mayores que se basa en la integración de recursos de yoga en la enseñanza de la técnica. Nos ha explicado que los beneficios de esta actividad abarcan la activación de la mente, la conexión emocional, evita la soledad y el asilamiento social, mejora la conciencia corporal y la capacidad motora, estimula la memoria y el disfrute. “Las personas que asisten al taller superan retos que creían inalcanzables reforzando su autoestima”. Fue muy emotivo ver un video de las personas mayores que participan del taller interpretando diferentes melodías al piano, pero lo mejor fue el aplauso espontáneo y de pie de todo el auditorio cuando Lourdes dijo que las protagonistas se encontraban presentes en la sala.
En Congreso contó una sesión de workshops paralelos sobre temas de gran interés geronotológico: fisioterapia comunitaria, humanismo gastronómico, trastornos del sueño, etc. Uno de los talleres con actividades muy creativas fue “Habilifeira de Salubrízate”. Los participantes fueron divididos en equipo y debían superar una serie de pruebas a lo largo de un recorrido compuesto por cinco estaciones: edadismo, soledad, alimentando emociones, pobreza y salud, y salud en el barrio con la participación del artista urbano Mon Denave.
En las sesiones de comunicaciones temáticas paralelas, Carina Cinalli presentó una comunicación titulada “Flexibilidad psicológica como variable mediadora en la relación ente el sentido de vida y los recursos existenciales, y el bienestar en personas mayores»
El viernes por la tarde tuvo lugar una mesa redonda muy interesante donde se abordaron temas como los derechos de las personas mayores, edadismo, aislamiento social, soledad no deseada y su relación con la longevidad en la que participaron María Dolores Fernández Galiño, Vania de la Fuente-Núñez y Andrés Losada Baltar.
El experto en envejecimiento y profesor de la Universidad Católica de Louvain, Michel Poulain, cocreador de la lista de lugares con más potencial para albergar centenarios del mundo, ve muy probable que la comarca da Terra de Celanova en Galicia se pueda convertirse en la sexta “Blue Zone” del mundo y en la tercera de Europa, categoría que distingue los puntos con más longevidad del planeta.
José María Faílde Garrido dijo «Los centenarios deben verse como un patrimonio de la salud. Nos pueden marcar las pautas que las generaciones que viene por detrás podemos adoptar, por ejemplo como la alimentación, para no solo vivir más años si no envejecer mejor»
Para finalizar, compartimos una de las reflexiones de la última jornada del congreso: “ ¿Se puede replicar el modo de vida de los habitantes de las zonas azules en otros lugares del planeta? Si, podemos crear “hogares azules”, es decir, cada uno de nosotros podemos hacer que nuestro entorno sea un pequeño oasis saludable en medio de una gran ciudad. La receta es simple, consta tan solo de cuatro ingredientes: comer bien, estresarse poco, caminar mas y socializar mucho.” El congreso contó además con pausas activas a cargo de un equipo de fisioterapia comunitaria del Servicio Galego de Saúde, y con una dosis de humor de la mano de la actriz Nuria García. En resumen se trató de un encuentro con un alto nivel científico y humano. Estamos deseando asistir el próximo año.
